月经期间怎么保养
      发布时间:2018-10-18 10:49:15   来源:医生在线    浏览数:

      月经是每个育龄女性都会有的,被戏称为好朋友。女性在月经期间身体全方面机能存在着很大的变化,所以一定要注意保养。那么,月经期间怎么保养呢?专家指出,女性来月经时,要注意饮食、不要同房,并且注意经期的卫生,适当休息。

      1、忌生冷的蔬菜水果和冰冷饮料:生冷的食物会降低血液循环速度,影响子宫的收缩及经血排出,引起月经痛。

      2、禁止房事:女性在月经期因为子宫腔内膜的剥落,表面会形成创伤面,如果发生房事,容易将细菌带入,使其逆行进入子宫腔内引起子宫内的感染。

      3、不宜采取坐浴盆浴:月经期女性的子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔导致炎症。

      4、不适宜吃太咸:过咸的食物会使内的盐分和水分贮留增多,很容易引起女性月经头痛、情绪激动和容易生气等症状。

      5、不要穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,影响血液循环,造成阴部充血水肿等。

      6、不宜喝浓茶咖啡:咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管,产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

      7、不要高声唱歌:月经期女性呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉会容易疲劳,导致出现声音沙哑。

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