月经来前有哪些症状
      发布时间:2018-10-30 16:33:17   来源:医生在线    浏览数:

      月经又叫做月经周期,是女性生理上一种正常循环周期,被称为是女性生殖健康的指南针。那么,女性在月经来前有哪些症状呢?专家指出,乳房涨疼,腰疼,小腹涨疼以及疲倦欲困等等大多数女性在来月经前的主要症状。

      女性在来月经来前和经期要多注意一些运动调理:

      1、女性运动后应注意保暖,避免运动后的大量出汗而受风。

      2、月经来前要控制运动量,不进行一些高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃等。更不宜下水游泳。

      3、如果月经来前在运动过程中感到恶心、头晕、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。

      4、月经来前要避免参加会引起女性腹内压增加和使腹部震动剧烈的一些运动,如仰卧起坐、跳高、俯卧撑、跳远、投篮等。

      5、痛经、月经过多或月经失调者,要在专业的健身教练指导下进行月经来前的运动锻炼。

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