月经期间吃什么好
      发布时间:2018-11-28 15:22:49   来源:医生在线    浏览数:

      月经是女性的好朋友,每个月都会到访。月经的失常往往会导致女性发生一系列生殖健康问题。那么,女性在月经期间吃什么好保养身体呢?专家指出,其实月经期间不需要可刻意进补,只要注意适度的身体照顾,注意经期的卫生就好了。

      专家认为女性在经期不用刻意的吃补,但也需要适度的照顾,特别是一些较易出现经期前症候群或是经痛、经血量较多的女性。如果女性在年轻的时侯不太在乎,随着年龄的逐渐增长,可能就会出现一些身体不适的现象,如:情绪低落或易怒、头痛、经期前的浮肿、失眠、恶心、腹泻、下腹部涨痛、青春痘等生理反应,若是知道这些现象都是可以预防的,而且还可以展现年轻有光泽的外貌,相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。

      一般女性在前1~3天经血量会比较多一些,有时还会出现血块,合并有下腹部的闷痛,这时女性可以吃麻油姜片炒猪肝,除了可以补充铁质之外,麻油姜片也同时有活血路的一些功用,有利经血及血块顺利排出。
        
      三天以后经血量慢慢变少,则可以改吃麻油炒猪腰来帮助子宫收缩以便将经血排干净。若是女性朋友觉得这样太麻烦了,那么其实整个经期过程都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤,这些都有帮助子宫的收缩,可以将经血排干净的作用。

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