饮食调理月经不调
      发布时间:2018-10-28 17:21:13   来源:医生在线    浏览数:

      月经时常早来的女性,应少吃辛香料,肉,葱、洋葱、青椒等,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵,祛除疲劳,内心不要不安和紧张。若是月经总是迟来,少吃冷食多吃肉。经期一、二天最好吃姜炒鸡肝或是猪肝,多服用补血的食品。

      据个人的生理周期来算,不管是28天的周期或是30天的周期,早来5天以上或是晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

      月经前有烦躁不安、便秘、腰痛者,大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

      月经来潮,为促进子宫的收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内的热量。此时,甜食可多吃,油性的食物及生冷食物皆不宜多吃。

      月经后容易眩晕、贫血者,在经前。可摄取姜、葱、辛香料等;在经后,宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

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